Gode og sunne frokost forslag...

HAVREGRØT m/ evnt. friske bær, og litt sukrin og masse kanel..(noen synes også rosiner er godt til havregrøt,epleskiver o.l.)


KESAM(evet.vaniljesmak) med litt havregrynmix og banan.


SHAKE som kjøres sammen med håndmixer.
ca. 40gr. linfrø(knuste),
30 gr.havregryn,
30. gr. proteinpulver,
1 ss. exstra vigin oliven olje,
og ca 4 dl. vann.


HJEMMELAGET KORNBLANDING m/
havregryn
linfrø
solsikkekjerner
sesamfrø
gresskarkjerner
og event. hakkete nøtter.
Bakes i ovnen med litt sukrin og en ts. eller to m/ honning i ca 10 min.
(kan droppe å bake det i ovnen)


PANNEKAKER
3 hele egg
1 ss. bake pro( fåes kjøpt på helsekost-bindemiddel)
3 ss. knuste linfrø.
Bland sammen alt.
Stekes som normalt i en teflopanne uten smør.
Sereres m/ bl.a ferske bær, sukrin sukker(fåes på helsekost),
blanding av ditt yndlings proteinpulver med minimalt vann tilsatt.

Pannekaker m/ prot. blanding.


Pannekaker m/tynn prot. blanding og sukrin strø på toppen....