KESAM(evet.vaniljesmak) med litt havregrynmix og banan.
SHAKE som kjøres sammen med håndmixer.
ca. 40gr. linfrø(knuste),
30 gr.havregryn,
30. gr. proteinpulver,
1 ss. exstra vigin oliven olje,
og ca 4 dl. vann.
HJEMMELAGET KORNBLANDING m/
havregryn
linfrø
solsikkekjerner
sesamfrø
gresskarkjerner
og event. hakkete nøtter.
Bakes i ovnen med litt sukrin og en ts. eller to m/ honning i ca 10 min.
(kan droppe å bake det i ovnen)
PANNEKAKER
3 hele egg
1 ss. bake pro( fåes kjøpt på helsekost-bindemiddel)
3 ss. knuste linfrø.
Bland sammen alt.
Stekes som normalt i en teflopanne uten smør.
Sereres m/ bl.a ferske bær, sukrin sukker(fåes på helsekost),
blanding av ditt yndlings proteinpulver med minimalt vann tilsatt.
Pannekaker m/ prot. blanding.
Pannekaker m/tynn prot. blanding og sukrin strø på toppen....
